Friday, 10 October 2014

Homemade Granola

Salam...

Meh sini sue sharekan menu sihat untuk dijadikan snek...

Untuk makluman, kita yang nk kurus ni kena makan 5-6 kali sehari tau..untungkan...

Ok...jadual permakanan Sue iaitu :

5am - mkn oat atau roti sekeping

8am - kopi o kosong dgn sekeping kueh

10am - snek buah, biskut

1pm - lunch nasi segengam,sayur n lauk

4.30 - snek

7 pm - 8 pm - light dinner seperti roti, wrap, sup atau esp soy protein ( bergantung jika nak workout malam tu)

Best kann..

ok snek ni jangan la pulak hentam coklat kan..

Ni resepi granola :
- Oat
- Dark Choc chip
- kismis
- Madu
- Kekacang seperti biji matahari, biji labu

gaulkan sebati dan bakar lebih kurang 10 min suhu 150 darjah

Sukatan ikut pada anda nak banyak mana..

Selamat mencuba

No comments:

Post a Comment