Salam...
Meh sini sue sharekan menu sihat untuk dijadikan snek...
Untuk makluman, kita yang nk kurus ni kena makan 5-6 kali sehari tau..untungkan...
Ok...jadual permakanan Sue iaitu :
5am - mkn oat atau roti sekeping
8am - kopi o kosong dgn sekeping kueh
10am - snek buah, biskut
1pm - lunch nasi segengam,sayur n lauk
4.30 - snek
7 pm - 8 pm - light dinner seperti roti, wrap, sup atau esp soy protein ( bergantung jika nak workout malam tu)
Best kann..
ok snek ni jangan la pulak hentam coklat kan..
Ni resepi granola :
- Oat
- Dark Choc chip
- kismis
- Madu
- Kekacang seperti biji matahari, biji labu
gaulkan sebati dan bakar lebih kurang 10 min suhu 150 darjah
Sukatan ikut pada anda nak banyak mana..
Selamat mencuba
No comments:
Post a Comment